শীতকালত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ কমলা সেৱন কৰক, এই ছটা প্ৰচণ্ড লাভালাভ শিকক - Benifit of Oranges in summer
শীতকালত স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ কমলা সেৱন কৰক, এই ছটা প্ৰচণ্ড লাভালাভ শিকক
Benifit of orange fruit - সাধাৰণতে শীতকালত ৰোগ সংক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। এফালে ঋতুগত সংক্ৰমণ আৰু আনফালে কৰোনা ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণে বৰ্তমান মানুহক চিন্তিত কৰি তুলিছে , সেয়েহে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ তত্বাৱধান কৰাটো অতি প্ৰয়োজন। কৰোনাৰ ত্ৰাসে ইতিমধ্যে সমগ্ৰ বিশ্বতে ধ্বংসযজ্ঞ চলাইছে। আৰু এতিয়া পৰিৱৰ্তনশীল বতৰত চৰ্দি-কাহ আৰু ভাইৰেল সংক্ৰমণৰ আশংকা। কিন্তু ইয়াৰ বেছিভাগ পৰিহাৰ কৰিবলৈ আপুনি কিছুমান ঋতুগত ফল খাই নিজকে বচাব পাৰে। এই ঋতুগত সংক্ৰমণ পৰিহাৰ কৰিবলৈ আপুনি আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিব লাগিব। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হোৱাৰ অৰ্থ হৈছে যে আমি সংক্ৰমণ এৰাই চলিব পাৰোঁ।
দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আমাক সোনকালে অসুস্থ কৰি তুলিব পাৰে, কিন্তু শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই আমাক ভাইৰেল সংক্ৰমণ আৰু বহুতো ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে। আজি আমি আপোনাক এনে এটা ফলৰ বিষয়ে কম যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰ স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত বিশেষভাৱে সহায় কৰে । শীতকালীন ফলৰ ক্ষেত্ৰত কমলাক সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ আৰু আটাইতকৈ সুস্বাদু ফল বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন চি, কেলচিয়াম, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে পুষ্টি থাকে। যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। গতিকে কমলাৰ লাভালাভৰ বিষয়ে আহক
কমলা খোৱাৰ স্বাস্থ্যৰ লাভালাভ:(Health Benefits Of Orange)
1. ওজন হ্ৰাসত সহায় কৰে :
কমলাক ভিটামিন চিৰ (vitamin C) এক ভাল উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াত ফাইবাৰৰ (Fiber) গুণাগুণো মজুত থাকে । ই আপোনাক সঘনাই ভোকৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰে । কমলা সেৱনে ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
2. হৃদযন্ত্ৰ ( Heart) ৰ বাবে উপকাৰী :
কমলা সেৱন কৰাটো হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। কমলাত এণ্টিঅক্সিডেণ্ট (antioxidant) , ফোলেট আৰু পটাছিয়াম (potassium) থাকে, যি হৃদযন্ত্ৰক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু লগতে হৃদযন্ত্ৰক বহুতো ৰোগৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
3. হাড়ক শক্তিশালী কৰে:
হাড় দুৰ্বল হোৱা প্ৰতিহত কৰিবলৈ কমলা ৰস বা কমলা খাব লাগে । কেলচিয়াম (calcium) সমৃদ্ধ কমলাবোৰে আপোনাৰ হাড় আৰু দাঁত স্বাস্থ্যৱান ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে। কমলা হৈছে শীতকালত সচৰাচৰ উপলব্ধ ঋতুগত ফলবোৰৰ ভিতৰত এটা।
4. ৰোগ প্ৰতিৰোধক (Immunity) :
কমলা ৰস খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা (Immunity) শক্তিশালী হ'ব পাৰে। ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰিবলৈ ভিটামিন চি যথেষ্ট ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়। কমলাত ভিটামিন চি (vitamin C) সমৃদ্ধ।
5. চকুৰ বাবে উপকাৰী :
কমলাত ভিটামিন চিৰ (vitamin C) উপৰিও ভিটামিন এ (vitamin A) ভাল পৰিমাণত পোৱা যায়। ভিটামিন এ-ৰ অভাৱৰ ফলত চকুত বহুতো সমস্যা হ'ব পাৰে। গতিকে কমলা খোৱাটো চকুৰ বাবে উপকাৰী বুলি বিবেচনা কৰা হয়।
6. তেজ পৰিষ্কাৰ কৰে:
কমলা ৰস খালে তেজ পৰিষ্কাৰ হোৱাত সহায় কৰে। কমলাত ভিটামিন বি, ভিটামিন চি, মেগনেছিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে পুষ্টি থাকে। যিবোৰক সহনশীলতা বৃদ্ধিত সহায়ক বুলিও গণ্য কৰা হয়।
Related Search
Assamese health tips
daily assamese health tips
benifit of orange in winter
Assamese latest news
best assamese portal
DISCLAIMER :The information in this article is for knowledge purposes only. It is important to consult the relevant experts before applying them yourself.
